Défit des marches

Ce soir, lors de l’entrainement du mercredi soir avec Skimco, c’était le traditionnel défit des marches ! « 1h d’horreur », 1h à monter et descendre le plus de fois possible l’escalier du Mont-Royal de 255 marches.

Comme d’habitude Philippe est le grand gagnant chez les hommes avec 24 montées/descentes et Nathalie la gagnante des femmes avec 20 montées/descentes. Quant à moi, je m’en tire bien, je finis 4e avec les mollets bien raqués ! J’ai pu faire 22 montées/descentes.

Pour ceux qui aiment les chiffres, ça fait un total d’environ 1000 mètres de dénivelé montant, 5600 marches à monter et 5600 à descendre. Heureusement, je les ai montées la plupart du temps 2 par 2, parfois en marchant, parfois en courant. J’ai été très régulier et j’ai toujours fait à peu près 2min45 à chaque aller-retour. C’est un exercice très intense puisque à chaque fois que j’arrivais en haut des escaliers, mon coeur était entre 97 et 99% de son maximum, pour une moyenne sur 1h de 91%.

Voilà pour les folies de Skimco, en attendant la neige !